篮球是一项流行的运动项目，其中运球是篮球比赛中必不可少的基本球技之一。对于想要学习篮球的运动员而言，能够熟练掌握篮球基本运球动作是非常重要的。本文将为大家介绍篮球基本运球动作的教学视频下载，以帮助广大篮球爱好者提升自己的篮球技术水平。
1、基本运球姿势
篮球运球姿势包括双脚站立，身体微屈，双手握紧球，双肩略微向前倾斜，眼睛注视远方等。这个姿势的目的是为了维持平衡，减少被抢断的机会。在运球时，重心应该保持在中心，并且双臂应该弯曲，双手握住球，同时手臂保持在身体的两侧。
2、基础运球动作
在篮球运球中，最基本的动作是dribble（单手运球），dribble有两种方式，一种是往前，另一种是向后，最重要的是维持平衡。
在篮球顺时针和逆时针运转时同样适用。在运球的每个步骤中，手臂和手肘应该向外伸展，掌心应该下压以掌握球。
3、基本运球变化
变化是指篮球运球时，将球突然移动到另一只手中的技能。基本变化包括Crossover（换手过人）和Behind The Back（背后运球），在这些变化中，变速和准确性非常重要。
Crossover的关键在于把球从一个手交到另一个手中来。Behind The Back的关键是在运球时把球转移到下一个手中。练习这些技能需要充分准备，包括加强手臂肌肉的力量和掌握正确的技巧。
4、基本运球技巧练习
篮球运球技巧需要不断练习才能不断提高。为了更好地掌握基本运球技巧，可以进行如下的练习：
1、用另一只手碰球，提高球的速度，以加强手臂肌肉的力量。
2、反复练习运球的基础动作，把基础动作练得更加熟练。
3、反复练习变化技能，增强变化技能的准确性和速度。
5、篮球基本运球动作教学视频下载
在学习篮球运球技巧时，可以通过观看篮球教学视频来更好地理解和掌握。以下是几个关于篮球基本运球动作的教学视频下载网站：
1、腾讯体育
2、优酷体育频道
3、爱奇艺体育频道
4、百度视频
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