如果你想要提高你的篮球水平，个人训练是必不可少的一环。但是有时候自己训练迷失方向，不知道该如何提高实战能力。这时候，篮球个人训练视频录像就成了你的好帮手。
1、了解自己的优缺点
在开始个人训练前，首先需要了解自己的优缺点。看看自己在篮球场上的表现，有哪些方面需要改进。看看自己常犯哪些错误，然后就可以有针对性地进行训练了。录下自己的比赛或者训练视频，反观自己的表现，找到自己的问题所在，进而改善自己的技能。
当然，同样也可以在录像中找到自己的亮点，再加强一下，这样可以快速提高自己的篮球水平。
2、制定合理的训练计划
录下自己的训练视频，可以看到自己的训练情况，按照自己的情况制定一份合理的训练计划。合理的训练计划可以让自己系统、有目的性地进行训练，不仅可以提高训练效率，还可以避免长时间训练产生的疲劳感。
此外，制定训练计划的时候也要根据自己的实际情况，合理分配训练时间。假如是工作日，要考虑自己的工作、学习时间；如果是周末，还要考虑与家人、朋友的交流、娱乐时间。
3、注重基础训练
一个人的篮球水平高低，往往取决于他的基础功夫。而基础训练就成为提高自己篮球技能的重要组成部分。录下自己的训练视频，逐一检查训练中所涉及到的基础技巧，比如脚步、传球、投篮等等。在日常训练中注重这些基础技巧的训练，不断地磨练出自己的基本功。
有了好的基础，打起球来自然更加得心应手。
4、学习实战技能
最终篮球场上的比赛还是以实战能力为主。如果你想在比赛中取得好成绩，那么你需要学习实战技能。可以在录下的比赛录像中找到自己在比赛中的不足之处，然后再针对性去练习，提高自己的实战能力。
在训练中可以进行一些模拟比赛的练习，比如5对5的队形，或者两个人的1对1练习。这些练习有助于提高自己在实战中的应变能力和技巧。
5、加强心理训练
在篮球场上，心态决定一切。有时候自己的心态会影响到比赛结果，所以心理训练也是不可忽视的一环。可以从录下的比赛录像中找到自己在比赛中的失误、心态问题，然后加强自己的心理训练。有一个好的心态，不仅可以提高自己的比赛表现，还可以对生活产生积极的态度。
总结：利用篮球个人训练视频录像，可以对自己的篮球技能进行深入分析，提高自己的实战能力。同时也可以更好地制定合理的训练计划，加强自己的基础技能训练，提高自己在实战中的应变能力和技巧，并且稳定自己的心态状态。
